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07

octobre

Qui a dit qu’après 50 ans on était plus bon à rien ?! Qui a dit qu’après 50 ans on était rouillé ?! Qui a dit qu’après 50 ans on ne pouvait plus ?!

Comprenez ici que rien n’est impossible et que nos actions sont dictées par notre volonté, notre mental! Si vous voulez, en vous donnant les moyens, en vous entourant des bonnes personnes, des bonnes méthodes, alors vous pourrez atteindre votre objectif! la preuve ci-dessous!

 

Ils s’appellent:

ANGOT Pascal , 59 ans

SUDERIE Robert, 53 ans

 

Leur objectif était : La traversée des Pyrénées en 7 jours!

 

Voici quel était leur itinéraire journalier :

  • étape 1 : Hendaye -> Aramits : 136 km / Dénivelé = 2836 m D+
  • étape 2 : Aramits -> Balagnas: 98 km D+= 2475m
  • étape 3 : Balagnas -> Garin 99km D+= 3218m
  • Garin -> Le train d’Ustou : 131km D+=3358m
  • Le train d’Ustou -> Les Cabannnes 120 km D+= 2885 m
  • Les Cabannes -> Prades 107km D+ = 2470 m
  • Prades -> Cerbères 135 km D+=1656 m

 

Ils ont décidé de réaliser leur objectif : JUIN.

Avant : ils faisaient 1 sortie de 80 à 100 km par semaine.

Ils ont choisi leur centre d’entraînement, de perfectionnement et de performance : ITEPS -> Pour préparer leur périple, nos 2 cyclistes sont venus à la rencontre d’ITEPS, deux mois avant l’échéance.

Nombre d’entraînements par semaine :  3 + 1 sortie longue le week-end.

D’abord, le TEST : Suite à un test VO2max, ITEPS a pu individualiser les séances en se référant à la fréquence cardiaque.

 

Voici le programme sportif d’ITEPS :

1/ Entrainement sur un renforcement musculaire , réathlétisation des corps.

2/ Entrainement spécifique vélo sur wattbike.

3/ Entrainement mixte.

4/ Plusieurs séances de cryothérapie corps entier pour accentuer la récupération et avoir une fraicheur physique constante.

 

RESULTAT : Tout s’est déroulé sans ennui physique, sous un soleil estival et avec un moral d’acier!

 

Nos deux champions sont revenus fiers et grandis par cette semaine extraordinaire au point qu’ils entrevoient pour l’an prochain «  LA TRAVERSEE DES ALPES » !!!

 

Vous aussi vous avez un OBJECTIF sportif ? Consultez nos experts ITEPS Sport, Santé et Nutrition et déplacez (ou traversez) des montagnes! RDV: 05 61 51 86 42.