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janvier

Salut à toutes et tous !

Voici « Le conseil nutrition du mois de janvier ».

Durant la période hivernale avec les mois de grand froid, nombreuses sont les personnes en carence de vitamines.

Ce besoin est exacerbé chez les sportifs en raison de leur activité qui va demander des apports plus importants qu’une personne sédentaire.

Une vitamine essentielle dans le métabolisme de l’être humain est la vitamine C.

Cette dernière protège du vieillissement cellulaire et est indispensable pour les défenses immunitaires. Nous vous conseillons donc de consommer des fruits tels que les mandarines, les clémentines et les kiwis afin d’en retrouver en plus grande quantité dans votre alimentation.

Quelle dose au quotidien ? 110 à 120 mg/jour.

Elle diminue les risque de rhumes et d’infections hivernale.

Elle augmente sensiblement la VO2max.

Comment la prendre (sous quelle forme) et quand ? Faut-il fractionner les prises ?

Connaître les meilleurs compléments à base vitamines C, quand les consommer pour une disponibilité efficace…

Pour plus de renseignements et réponses à vos questions, contactez nos experts nutrition ITEPS depuis notre formulaire de contact ICI ou appelez Maxence au 06 82 14 82 76.