L’Oxycon Il s’agit d’un dispositif haute technologie portatif pouvant remplir des objectifs médico-sportifs. Dans notre institut ITEPS Sport, nous l’utilisons à des fins sportives essentiellement, pour permettre d’obtenir des données chiffrés sur les seuils ventilatoires, la VO2max et la Fréquence cardiaque Maximale. Comment ça marche ? Au départ le sportif choisit le type d’effort qu’il désire […]

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Qu’est-ce que c’est ? Habituellement, la méthode traditionnelle d’entraînement cardiaque comprend l’utilisation de nombreux paliers d’intensité sur l’échelle de pourcentage de la fréquence cardiaque. L’entraînement polarisé est une forme de travail cardio-vasculaire qui diffère, car elle consiste simplement à alterner des zones de travail aérobie à basse intensité (SV1) * et des zones à hautes […]

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Le sport chez la femme enceinte à Toulouse. Qui dit femme enceinte, ne dit pas obligatoirement arrêt complet du sport ! Il faut juste être capable de se tempérer, de moduler et d’adapter sa pratique pour préserver sa santé et celle du bébé. Certaines composantes vont interagir sur l’activité physique et son intensité. On y retrouve […]

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En cette fin février/début mars, nous souhaitons vous renseigner sur « comment éviter la blessure au ski/snow » en cette fin de saison. La neige est encore abondante en ce début mars et vous souhaitez profiter d’une éventuelle neige printanière de sorte à prolonger le plaisir de glisse le plus tard possible. ATTENTION ! Vous devez savoir […]

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Salut à toutes et tous ! Voici « Le conseil nutrition du mois de janvier ». Durant la période hivernale avec les mois de grand froid, nombreuses sont les personnes en carence de vitamines. Ce besoin est exacerbé chez les sportifs en raison de leur activité qui va demander des apports plus importants qu’une personne sédentaire. Une […]

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Des disciplines douces pour tous ! Je renforce mon mental et mon corps : Bonnes pour le cœur, le corps mais également pour le mental, ces disciplines peuvent être pratiquées par tous, quelle que soit votre forme physique ou votre âge. Elles vous permettront d’évacuer le stress et les tensions, d’augmenter votre souplesse, de développer vos capacités […]

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En quelques mots, la nutrition sportive est l’adaptation de l’alimentation quotidienne aux besoins d’un sportif. Un sportif à des dépenses plus importantes qu’une personne non-active. Il à donc besoin d’adapter ses apports à ses besoins. C’est là qu’intervient le nutritionniste sportif. Une partie de la performance sportive est bien-sur liée à l’entrainement et à la […]

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Vous êtes compétiteur et vous avez des objectifs en terme de résultat. Vous êtes sportifs amateurs, vous souhaitez débuter ou reprendre une activité dans un objectif de remise en forme ou de santé. L’ITEPS est là pour vous accompagner ! Quelle que soit votre discipline individuelle (course, cyclisme, sports de combats…) ou collective (rugby, foot…), une préparation […]

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Cliquez ici et découvrez l’ensemble des informations sur cette journée de Formation ITEPS animée, par le Dr Lemaire et Mr Escourrou.

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Les élastiques, c’est fantastique !!! Utilisées depuis des années, essentiellement lors de séances de rééducation chez les kinésithérapeutes, les élastiques connaissent un succès grandissant, à tel point que les préparateurs physique ne peuvent plus s’en passer. Elles sont intégrées dans un programme de renforcement musculaire pour athlète de haut niveau mais également par un sportif […]

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